MOBILITÉ BASICS

La programmation pour retrouver un corps capable et sans douleurs.

J'ai 5 questions pour toi

· Tu te sens limité(e) dans tes mouvements ?

· Tu es raide comme un clou ?

· Tu as régulièrement des douleurs ?

· Tu manques de conscience corporelle ?

· Tu fais du sport et tu te blesses régulièrement ?

Si tu réponds oui à 2 de ces questions, tu manques surement de mobilité.

C'est quoi la mobilité ?

Contrairement à ce que l’on peut voir sur les réseaux sociaux, la mobilité ce n’est pas se masser avec un rouleau.

C’est construire de la force et du contrôle moteur dans des amplitudes de mouvements variés.

Or, le monde moderne nous fait perdre notre mobilité :

- Ultra sédentarité avec des positions assises prolongées

- Un fitness tourné vers un plan unique créant des déséquilibres

- L’esthétique privilégiée à la fonctionnalité et au bien être

Le constat

De nombreuses personnes ont des douleurs chroniques.

Ce n’est pas pour rien que le mal de dos est surnommé « le mal du siècle ».

Le problème, c’est que le diagnostic est souvent erroné à plusieurs degrés :

- Sur la cause : on pense que les douleurs sont liées à l’âge alors qu’elles proviennent d’un manque de force et de mouvement.

- Sur les possibilités de guérison : on pense que nos douleurs sont irréversibles alors que l’on peut retrouver un corps sans gênes.

- Sur les zones à traiter : on pense que si l’on a mal au dos cela vient du dos alors que cela peut être dû à un manque de mobilité de hanches, des fessiers ou du pied.

- Sur les processus : on pense que la mobilité c’est compliqué alors que c’est simple.

Fort de ce constat, j’ai décidé de créer MOBILITÉ BASICS dans un but précis :

rendre accessible la mobilité au grand public, de manière simple mais efficace.

C'est quoi MOBILITÉ BASICS ?

MB est un programme de mobilité pour celles et ceux (pour les débutants) qui souhaitent retrouver de l’aisance dans les gestes simples, réduire leurs douleurs, gagner en confort dans leur quotidien et dans leur pratique sportive.

MB inclus un travail sur toutes les chaines du corps : hanches, chaine postérieure, chaine antérieure, épaules, colonne vertébrale, pieds. Tout y est.

Pourquoi ?

Parce que le corps n’est pas une simple addition d'éléments, c’est un tout qui fonctionne en chaînes continues. Tu as beau être très mobile du haut de corps, un bas de corps trop rigide peut générer des gênes et des douleurs sur le haut de corps et inversement.

Avec des séances visant le haut de corps, le bas de corps et les pieds, MOBILITÉ BASICS ne laisse rien au hasard et vous permettra de gagner en mobilité dans toutes les zones clés.

Pourquoi choisir MOBILITÉ BASICS ?

- MB est le fruit de plusieurs années de pratique personnelle et d’enseignement.

Tout ce que vous trouverez dans ce programme a été testé et a fait ses preuves sur le terrain.

- MB a été créé pour faciliter au maximum votre pratique : séances courtes et sans matériel pour limiter vos contraintes et s’adapter facilement à votre vie.

- Des séances simples et très efficaces sans matériel

- Des progressions adaptées à tout niveau

- Un focus sur toutes les chaînes corporelles (nuque, épaules, dos, fessiers, hanches, jambes, pieds)

MOBILITÉ BASICS est pour toi si

- Tu souhaites améliorer ton bien être corporel

- Tu as des douleurs chroniques et que tu veux t'en débarasser

- Tu es limité(e) dans ta pratique sportive par un manque de mobilité (Crossfit, Art martiaux, escalade, course à pieds….)

Que contient MOBILITÉ BASICS ?

- 12 semaines de pratique

- Accès illimité et à vie

- 2 séances de 20 minutes par semaine (1 séance haut de corps, 1 séance bas de corps, 1 séance bonus pour la mobilité des pieds)

- Un travail sur toutes les chaines du corps.

- Des vidéos détaillées de chaque exercice pour une compréhension précise des mouvements.

Questions fréquemment posées

Que faire si j'ai une question ?

Le programme est entièrement conçu avec précision pour que vous puissiez l'utiliser de manière totalement autonome.

Des instructions sont vidéos et écrites sont données concernant le volume et l'intensité de travail.

Chaque exercice est présenté et expliqué en détail en vidéo.

En cas de besoin, vous pourrez m'envoyer un message auquel je répondrai avec plaisir.

Tout le monde peut suivre ce programme ?

Ce programme s'adresse aux débutants et à toute personne désireuse de développer sa mobilité.

Si jamais vous avez un doute ou si vous souffrez d'une pathologie, contactez-moi afin que je puisse vous conseiller au mieux.

Combien de temps ai-je accès au programme ?

Vous y avez bien évidemment de manière illimitée et à vie.

C'est d'autant plus intéressant puisqu'une fois tous les modules réalisés, vous pouvez tout à fait recommencer le programme au début en y ajoutant plus d'intensité.

De quel matériel ai-je besoin ?

Aucun matériel n'est requis pour les séances haut de corps et bas de corps.

Un exercice de la séance "Pieds" nécessite une balle dure (type balle de massage, balle de golf, balle de baseball...).

En combien de temps arrivent les premiers résultats ?

Cela dépend des personnes, de leur mode de vie et de leur environnement mais avec du travail et de la régularité, les premiers effets sont visibles dès les premières semaines de pratique.